lunes, 4 de julio de 2016

Método por semanas.

Para esto debes saber el significado de cada cosa.
  • Low food: Comida baja
  • Normal food: Comida normal
  • Heavy food: Comida pesada
  • No food: Sin comida/Ayuno

[ - ] Conjunto de números, cuando los corchetes están mirando a aquel número la cantidad es hasta ahí.
Ejemplo: [2 - 10] Si escojo 10 significa que mi número estará dentro de ese conjunto.

Bien, después de saber esto daré 4 ideas y ustedes ven cual siguen, también pueden modificarla a su gusto para tener otros resultados ^U^
Puedes anotar tus resultados del día en un cuaderno, redes sociales, notas del teléfono o incluso en la caja de comentarios :)
*Debes escoger mínimo 2 dietas e ir intercalando entre si para que tu metabolismo no se alente.
  • Heavy Week
× Heavy food --> Más de 1.500 calorías.
× Normal food --> [1.200 - 1.500] calorías.
× Low food --> Menos de 1.200 calorías.
× No food --> Menos de 500 calorías.
  • Normal Week
× Heavy food --> Más de 1.000 calorías.
× Normal food --> [700 - 1.000] calorías.
× Low food --> Menos de 700 calorías.
× No food --> Menos de 350 calorías.
  • Low Week
× Heavy food --> Más de 500 calorías.
× Normal food --> [200 - 500] calorías.
× Low food --> Menos de 200 calorías
× No food --> Menos de 50 calorías.
  • No Week
× Heavy food --> Más de 200 calorías.
× Normal food --> [50 - 200] Calorías.
× Low food --> Menos de 50 calorías.
× No food --> 0 calorías.

Espero les guste, yo tengo una mezcla entre Normal week (Varía de 1.000 a 1.300) y una Low week (Entre 600 y 900).
Las espero para la entrada de ejercicios del miércoles, la cual será del famosísimo "thig gap".
                  Atte: ~Ghost Skeleton*